Méditation : Décantation

le printemps de poussiere_0001

(La Voie de la Sagesse – Dessinateur & Scénariste : Ji An – Editeur : XIAO PAN)

Reprenez votre respiration qui descend jusqu’au périnée. Continuez encore plus loin, comme si elle touchait et s’enfonçait dans le sol. Imaginez que vous expirez « par » le périnée. Votre expir va dans le sol. Comme l’eau boueuse qu’on laisse reposer pour que les boues décantent, laissez votre esprit décanter en respirant ainsi. En forcez rien. Simplement respirer ainsi. Attendre avec patience que l’esprit se décante ainsi, seul.

Dans la journée en cas de situation agitée, si vous pouvez rester immobile, assis, « décantez » votre esprit de la même manière, en quelques secondes.

LE JARDIN DE LA VISION PURE

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