Méditation : respiration abdominale

Osamu_Tezuka _0031

(dessin de Osamu Tezuka)

Prenez la posture avec délicatesse et fermeté. Prenez le temps de vous sentir présent et disponible. Concentrez-vous sur votre respiration, sentez la descendre en vous depuis les narines jusqu’à l’abdomen qui se gonfle. Pensez à garder le dos qui s’élève. Laissez l’esprit suspendu entre deux souffles.

Dans la journée, pensez à laisser déployer profondément votre respiration.

LE JARDIN DE LA VISION PURE

abonnezvous

Et vous qu'en pensez-vous ?

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur la façon dont les données de vos commentaires sont traitées.