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Pourquoi méditer ?

« Les hommes sont affligés de souffrances, d’angoisses et de peurs nombreuses qu’ils sont dans l’incapacité d’éviter. La méditation a pour fonction d’éliminer ces souffrances. Nous pensons généralement que bonheurs et souffrances viennent de circonstances extérieures. Continuellement affairés […] à réorganiser le monde, nous tentons d’écarter un peu de souffrance par ci, de rajouter un peu…

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L’espace de respiration

« Dans tous les logements, si petits soient-il, on peut créer une pièce de respiration. Si l’espace ne vous permet pas de créer une véritable pièce, vous pouvez créer un espace ou un coin de respiration.

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Commencer la méditation

« Les circonstances que nous offre la vie de tous les jours ne sont pas toujours favorables à la méditation. Notre temps et notre esprit sont occupés par toutes sortes d’activités et de préoccupations sans fin. c’est pourquoi il est nécessaire, au début, de se ménager un certain nombre de conditions favorables. De même au commencement…

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Abandonner les pensées

« [En méditation] nous devons distinguer entre a) penser, b) associer les pensées, c) les pensées qui arrivent fortuitement. Si, pendant le zazen, une pensée surgit en vous et que vous la suivez, alors vous pensez déjà, vous n’êtes plus dans le zazen. Mais cela ne veut pas dire que vous seulement en zazen si toute…

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S’arrêter

« La transformation la plus importante de votre espace quotidien intervient quand vous créez chez vous un lieu d’assise. Si nous nous asseyons à la même place chaque jour, nous prenons de moins en moins de temps à nous rappeler qu’il faut s’arrêter et revenir à sa respiration.