đŸ•‰ïžÂ Ă‰meute Ă©motionnelle

ZEM333

ZEM APPRENTI «MAÎTRE ZEN»

đŸ•‰ïž Émeute Ă©motionnelle

L’objectif du bouddhiste n’est pas de rĂ©primer les Ă©motions, mĂȘme nĂ©gatives. D’ailleurs, qui le pourrait ? Une fois que l’émotion surgit, inutile de souhaiter qu’elle ne soit pas lĂ  : elle y est ! Vous n’avez d’autre choix que de reconnaĂźtre sa prĂ©sence. Simplement, il s’agit de savoir ce que vous faites d’elle : est-ce que vous la laissez passer dans le ciel comme un oiseau qui passe sans laisser de trace ? Auquel cas, elle ne fera de mal Ă  personne, et dix, cent ou mille autres peuvent bien venir, le ciel restera toujours le mĂȘme. Ou est-ce que vous vous y agrippez et la laissez envahir votre esprit ? Alors vous en devenez l’esclave. Toutes les Ă©tudes en neurosciences confirment que si vous laissez exploser une Ă©motion Ă  chaque fois qu’elle vient, vous renforcez votre tendance Ă  cette Ă©motion, c’est-Ă -dire que vous la ressentirez plus facilement et plus souvent. Et cela vaut tout autant pour la colĂšre que pour la compassion !

Matthieu Ricard.

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