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CHARLEY, LA VOIE DE LA JOIE DANS LA VIE MALGRÉ TOUS LES MALGRÉ

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Le corps et l’esprit sont très étroitement connectés. L’un et l’autre sont aussi indissociables que les pensées et les émotions, explique le psychiatre Christophe André. Apprendre à gérer ces interactions nous permet d’améliorer notre santé.

Longtemps, nous avons traité le corps comme un outil. Une certaine vision du christianisme a longtemps considéré le corps comme un obstacle à la vie de l’esprit et à l’élévation de l’âme, comme une source de tentations charnelles : il fallait le tenir à distance. Aujourd’hui, nous savons que le corps et l’esprit ne sont ni la même chose ni deux choses totalement séparées : ce sont deux entités différentes mais très étroitement connectées.

Le corps est une entité complexe et subtile, siège d’une foule d’interactions.

Le corps représente une source considérable d’informations et d’outils pour permettre à l’esprit de bien faire son travail : par exemple, l’attention prêtée aux messages corporels est une aide précieuse. L’esprit a besoin du corps pour se réguler : lorsque nous sommes stressés, nous pouvons nous apaiser par le souffle et la détente musculaire. Nous devons l’apprendre par des exercices de relaxation, de méditation, qui vont peu à peu modifier nos câblages cérébraux (la fameuse neuroplasticité).

LIRE LE TEXTE INTÉGRAL, DONT SONT TIRÉS CES EXTRAITS, SUR L’EXPRESS

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