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CHARLEY, LA VOIE DE LA JOIE DANS LA VIE MALGRÉ TOUS LES MALGRÉ

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Dans nos cultures, la plupart des gens pensent que le bonheur dépend de conditions extérieures. Nous pensons que nous serons heureux quand nous aurons … Les événements et conditions extérieures peuvent apporter un peu de bonheur, mais les études montrent cependant qu’après un certain temps, nous retombons exactement au même niveau de bonheur que nous étions avant l’événement. C’est notre niveau de bonheur « par défaut ».

Il ne suffit pas de « décider » d’être heureux. Le bonheur est une compétence que l’on pratique. Si nous voulons être heureux, nous devons apprendre les habitudes des gens heureux, qui ne sont pas les mêmes que celles des gens malheureux.

Pour construire notre maison intérieure du bonheur, nous devrons prendre en compte les 7 composantes principales :

Les fondations : prendre la responsabilité de son bonheur. Arrêter de blâmer les autres ou les circonstances extérieures.

Les 4 piliers :

L’esprit/cerveau : ne croyez pas tout ce que vous pensez…
Le cœur : pardonnez, aimez (compassion, gratitude)
Le corps : la bio-chimie du bonheur (les hormones du bonheur)
L’âme/la spiritualité : se sentir connecté à quelque chose de plus vaste que soi.

Le toit : vivre une vie inspirée, vivre ses passions.

Le jardin : les gens dont on s’entoure (de belles fleurs ou des mauvaises herbes qui nous vident de notre énergie)

Je vous invite à faire ce petit exercice très court de deux minutes seulement.

Fermez les yeux. Placez la paume de votre main sur votre cœur. Ce simple geste démarre automatiquement la production d’occytocine qui est l’hormone de l’attachement et du bonheur.
Imaginez que vous respirez au centre de votre cœur.
Au moment de l’inspiration, imaginez que vous inspirez amour, le bien-être et la compassion. Expirez normalement. Pensez juste au mot amour.
Respirez ainsi, à votre propre rythme, pendant 2 minutes.

Cet exercice fonctionne très rapidement, et très bien, dès la première fois qu’on le pratique.

Lire l’article intégral sur E-Feuillage

 

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