🕉️ On ne change pas une équipe qui gagne 🕉️ Vouloir atteindre l’éveil, c’est déjà quitter le moment présent, le seul instant où la vie se déploie. Ce que nous demande la méditation (zazen) c’est simplement de laisser se déployer la vie, telle qu’elle est, en nous, dans l’instant.
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⛬ Comme un enfant… ⛬
10 TRUCS POUR ÊTRE HEUREUX COMME UN ENFANT
1. On vit le moment présent
Enfant, on est dans l'ici et maintenant. On perd cette faculté en vieillissant. On est si préoccupée par nos soucis et nos responsabilités qu'on en oublie d'apprécier l'instant présent. Le dimanche nous rappelle que le week-end achève et le repas au restaurant, que cela coûte cher, etc. Stop! On profite à fond des situations où on se sent bien, en chassant les pensées négatives dès qu'elles surviennent.
2. On savoure les petits bonheurs
Les enfants se réjouissent de peu, même de ce qui apparaît anodin à nos yeux d'adulte. C'est ainsi que le retour de ses parents après le travail peut susciter une joie débordante chez le tout-petit! Mission: trouver du plaisir dans les choses simples ou qu'on tient pour acquises, comme boire notre premier café du matin, promener le chien, retrouver les membres de notre famille à la fin de la journée, etc.
3. On s'émerveille
Les petits se réjouissent de tout parce qu'ils posent un regard neuf sur le monde. Ils sont curieux, veulent découvrir, explorer. On essaie de faire comme eux.
Par exemple, on se rappelle combien on était joyeuse, enfant, quand il neigeait. Il n'y avait que de bons côtés: glissades, bonshommes de neige, congé d'école...
Si neige = pour vous seulement danger sur la route alors vous avez besoin d'affronter un renouvellement d'intelligence
La capacité d'émerveillement est l'une des clés du bonheur. Il faut en prendre soin comme d'un trésor. Sans compter qu'associée à la curiosité, elle nous incite à élargir nos horizons et, du même coup, à cultiver notre intérêt pour la vie.
4. On joue tous les jours
Avant de commencer l'école, les enfants passent leurs journées à faire des choses agréables comme jouer, dessiner, bricoler. On les imite et on consacre du temps chaque jour à une activité qu'on aime. Que ce soit courir, prendre un bain aux chandelles, lire, tricoter, jouer à un jeu de société, peu importe, pourvu que cela nous fasse du bien.
5. On rit
Les enfants riraient en moyenne 400 fois par jour. Les adultes? Une quinzaine de fois. Le rire est pourtant un bon moyen de voir la vie plus positivement. Alors, on
🕉️ Change De Docteur 🕉️ Se rendre compte que l'on est envahi sans cesse de pensées est le premier pas de la méditation. On ne contrôle pas ses pensées mais on peut contrôler notre position vis à vis de ces pensées. Dans le zen on propose de compter jusqu'à dix si trop de pensées nous envahissent, personnellement cela n'a jamais calmé mes pensées (et je ne suis jamais arrivé jusqu'à 10 ;) ) . Mais il est assez facile de prendre de la distance avec ces pensées, de les voir avec humour et recul. Il s'agit de ne plus se faire embarquer par elles mais de les regarder comme un film projeté, sans existences intrinsèques. Alors on peut revenir à sa posture, sa respiration, sa présence. Et si on repart dans les pensées, recommencer, sans cesse.
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