Méditer n’est pas faire, mais être, laisser faire, lâcher-prise. Être dans une présence naturelle, une attention vigilante et souple, être attentif et attentionné à ce ·ux qui nous entoure·nt. Demeurer dans la continuité de l’instant présent . C’est reconnaître sa vraie nature qui est cette intelligence de vie universelle qui est en chacun et qui s’exprime en nous, pour autant que nous acceptions de l’écouter, de faire un peu de silence. Nous poser (pauser) ainsi nous permet d’être plus serein et spacieux et c’est le plus beau cadeau/présent que nous puissions offrir au monde que cette paix et cette tranquillité personnelle.
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Frederic.Baylot.org (Les B.D. de Frédéric) 