UN son

Pour continuer la méditation sur le son, au lieu, comme à la précédente fois, de tout entendre, essayez de vous focaliser sur un seul bruit. Sortir un bruit de tous les sons globaux, que vous soyez en ville ou à la campagne. Restez centré sur ce bruit. Comme pour la centration sur la respiration, y revenir.

Entraînez ainsi votre esprit à rester centré, à ne pas divaguer, cela vous permettra ensuite, comme nous avons pu le voir précédemment, à être au contraire plus ouvert à ce qui est, sans jugement.


Les autres «pas» dans la pratique de la méditation sur le site LE PALAIS DE CRISTAL

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