La tranquillité de l’esprit


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Shikantaza, notre zazen c’est juste être soi-même. Quand on n’attend rien, on peut être soi-même. C’est notre voie, vivre pleinement chaque instant. Cette pratique ne cesse jamais.

Shikantaza est habituellement traduit par « juste s’asseoir ». On s’assoit, et on ne fait plus rien, ne pas penser, ni réprimer ses pensées, ni se laisser entraîner par elles.

S’asseoir en shikantaza, sans bouger, sans rien attendre, comme si vous viviez votre dernier instant.

Nous sommes là à mourir à nos représentations pour être « soi-même »

Commencez par expirer doucement puis inspirez.

Le point important est votre expiration. Au lieu d’essayer de revenir à vous en inspirant, disparaissez dans la vacuité en expirant.

Si on se centre trop sur l’inspiration on en revient à soi, à se protéger, à se consolider donc à ne pas changer, rester dans notre fonctionnement habituel et pathologique (le samsara, la route des habitudes).

Si nous pouvons être calmes et …/… nous fondre dans la vacuité, alors, naturellement, tout ira bien.

Prendre soin de son expiration c’est au contraire lâcher-prise, ne plus se retenir à rien, s’ouvrir à la vacuité, à tous les possibles.

Citations de Shunryu Suzuki – Libre de soi, libre de tout – Éditions du Seuil – 2011

zem147m

D’AUTRES DESSINS DE ZEM, APPRENTI MAÎTRE ZEN SUR http://zem.baylot.org/

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Une réflexion sur “La tranquillité de l’esprit

  1. En rendant au mot  » amour » son vieux sens de  » contemplation par l’esprit  »

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