S’arrêter


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« La transformation la plus importante de votre espace quotidien intervient quand vous créez chez vous un lieu d’assise.

Si nous nous asseyons à la même place chaque jour, nous prenons de moins en moins de temps à nous rappeler qu’il faut s’arrêter et revenir à sa respiration.

Idéalement, ce lieu sera exclusivement réservé à la [méditation].

[…] Sur le sol, [… sur] une chaise, [… sur] un coussin de méditation [ou sur …] un banc de méditation assez bas, […] quelque soit la solution choisie, essayez de garder le dos droit.

Le point le plus important c’est la stabilité. Trouvez la position dans laquelle vous vous sentez en paix avec votre corps et votre esprit et qui vous donne le sentiment de pouvoir toucher votre bonheur.

L’assise est un moyen simple pour arrêter le mouvement du corps. Elle permet aussi d’arrêter le mouvement constant de l’esprit.

Asseyez-vous pour le simple plaisir d’être assis : il n’y a aucun but à atteindre ; chaque moment de méditation assise vous ramène à la vie.

En nous arrêtant, en nous calmant et en pratiquant la vision profonde, nous ouvrons une brèche dans nos idées préconçues et entrons en contact avec les choses telles qu’elles sont réellement.

Vous ressentez la présence de tout l’univers parce que votre esprit s’y trouve.

Les images et les bruits du monde ne sont pas vos ennemis. Il ne faut pas les percevoir comme des distractions.

La distraction ne naît que de l’oubli, de l’absence de pleine conscience. »

Thich Nhat Hanh

zem276

d’autres dessins de ZEM, apprenti maître zen sur ZEM.BAYLOT.ORG

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