⛬ Passé, présent, futur ⛬
Le présent est la seule réalité à notre portée : le passé nous a échappé et le futur ne nous appartient pas. Or, nous passons beaucoup de temps à regretter l’un et à appréhender l’autre. Ne pas vivre le moment présent, c’est donc tout simplement vivre dans une illusion. Être dans « l’ici et maintenant », ce n’est pas se voiler la face devant l’avenir ou agir comme si le passé n’avait pas été. C’est avoir conscience de ce qui se passe en soi et hors de soi, revenir à ses sensations et à ses émotions, savourer la vie et ne pas fuir systématiquement en cas de gêne ou de douleur… Adopter cette façon d’être au monde est l’une des meilleures solutions pour se protéger du pessimisme ambiant et apaiser ses propres angoisses personnelles. Et, ainsi, plus présent à soi et aux autres, pouvoir sans culpabilité ni complaisance se retourner sur son passé et se projeter dans l’avenir de manière à la fois sereine et réaliste. (Extraits d'un dossier de Psychologies)
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⛬ La vie est trop courte pour se réveiller avec des regrets ⛬
Créer un rituel permet de fonder un événement comme celui de vouloir se libérer de peurs, de regrets. Le rite est un passage théâtralisé d'un état à un autre (on connaît les études qui ont été faites sur les rites de passages à l'état d'adulte). Une cérémonie peut ainsi favoriser un lâcher-prise de ce qui nous encombre.
Le rituel laïque « de la coupe de feu» (Harry Potter sort de ce corps ;) ) est un des plus connus : on écrit sur une feuille de papier ce dont on souhaite se séparer qui nous embarrasse (ici des regrets dans la BD, mais ce peut être des peurs, des colères). On va déposer ce papier dans une coupe dans lequel on aura fait un petit feu ( pas la peine de rajouter qu'il faut une coupe qui supporte le feu et que ce feu doit être fait dans un lieu qui ne soit pas dangereux, ainsi ne pas à faire dans une forêt ). En regardant s'élever le feu, voire la fumée, on imagine notre difficulté qui s'envole et se libère de nous. C'est un rituel qu'on peut faire avec des personnes de confiance pour rajouter de l'ampleur à l'émotion.
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