Laisser votre respiration se développer de manière la plus neutre qu’il soit. Ne portez aucun jugement. Laissez-vous respirer. Observez la « porte battante » de votre respiration, l’inspir et l’expir ne sont que de simples va-et-vient de l’intérieur vers l’extérieur, de l’extérieur vers l’intérieur, des échanges entre l’environnement et soi. C’est une porte à double sens. Nous en sommes les spectateurs attentifs, calmes, dénués de tout jugement.
Frederic.Baylot.org (Les B.D. de Frédéric) 