Se rassembler. Assis sur le sol on fait partie intégrante de la terre. On émerge de la terre comme un rocher face à la mer. Rien ne peut vous ébranler. Vous ne bougez pas. Vous prêtez attention à ce que cela ne crée pas de tension dans votre corps. Comme pour les cordes de guitare, trouvez la juste tension, ni trop peu, on ne peut plus jouer, ni trop tendues, elles claquent. Votre énergie vitale est concentrée en vous.
Dans la journée pensez à votre posture à tout moment, mais sentez le ni trop peu, ni trop. Soyez présents à vos tensions. Voyez si vous pouvez les relâchez, en tout cas n’ajoutez pas de nouvelles tensions.
