Méditation : Respiration thoracique

tsai chih chung_278_0014

(dessin de Tsai Chih Chung)

Prenez la posture avec délicatesse et présence. Sentez le souffle sous sternum qui se soulève et se projette en avant. Respirez lentement. Vous pouvez même tester la sensation de rester en apnée quelques secondes pour laisser votre respiration rayonner.

Dans le quotidien vous pouvez développer la lenteur et le calme de la respiration.

LE JARDIN DE LA VISION PURE

abonnezvous

Et vous qu'en pensez-vous ?

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur la façon dont les données de vos commentaires sont traitées.