Méditation : respiration diaphragmatique

Ferra_ou la neige ne fond jamais_0010

(Olivier Ferra & Sylvain Sanchez  – « Où la neige ne fond jamais »)

Prenez la posture zazen, avec délicatesse et énergie. Soyez présent à ce qui est. Suivez votre respiration. Au niveau du diaphragme, sentez vos côtes basses flottantes s’ouvrir. Soyez simplement conscient de cette respiration amplifiée.

Dans la journée, soyez conscient de la qualité de votre respiration, qui vous ouvre à la vie.

LE JARDIN DE LA VISION PURE

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