Je suis formidable !

lapinot

(Les Aventures Sans Lapinot – Dessinateur & Scénariste : Lewis Trondheim – Editeur : DARGAUD)

Certes vous connaissez vos petits travers et vos gros défauts, mais vous auriez tort de ne mettre l’accent que sur eux. Vous êtes aussi une personne formidable ! Si, si, il suffit d’y regarder de plus près…

Choisissez un petit carnet qui vous plaît. Prenez-le avec vous dans votre sac ou dans une poche et utilisez-le pour faire l’exercice ci-dessous.

Consignes

Chaque jour de la semaine, écrivez une raison pour laquelle vous vous êtes apprécié en précisant :
– l’action ou l’événement qui s’est produit
– votre réaction
– vos pensées
– la qualité que cela a dénotée chez vous au moment des faits.

Exemple : lundi.
– Événement : ma voisine a été désagréable, car mon sac-poubelle lui aurait, semble-t-il, obstrué le passage.
– Ma réaction : je l’ai remerciée d’avoir déplacé mon sac s’il la gênait et j’ai ajouté que je ferai attention la prochaine fois.
– Ma pensée : cette femme est vieille et seule. N’importe quel détail prend des proportions démesurées. Je sais très bien que ma petite poubelle ne bloquait pas le couloir, mais je préfère laisser couler !
– Ma qualité : un brin de légèreté.

[…]

Faites l’expérience régulièrement et vous aurez de la lecture réconfortante pour les moments où vous doutez de vous.

( exercice tiré de « 50 exercices pour prendre la vie du bon côté » d’Emilie Devienne – Eyrolles – www.emilie-devienne.com)

LIRE L’ARTICLE INTÉGRAL SUR LA LIGUE DES OPTIMISTES DE FRANCE

3 commentaires

  1. Je suis un raté, une ombre, insignifiant mais fier de l’être ! Ca marche aussi !
    T’avais qu’à lui dire ‘ va chier vieille taupe ! » Ca t’aurait fait du bien c’est sûr, en plus tu l’as pensé ! C’est ce qu’on appelle la folle sagesse, à user avec respect et compassion !

    J'aime

    1. Pour que cela fonctionne avec de tels qualificatifs, il faut déjà avoir atteint un certain niveau d’autodérision et de détachement qui fait qu’on ne pratique plus ce genre d’exercices :mrgreen:

      Pour la folle sagesse, elle n’est là que pour aider chacun à se libérer de son ignorance et elle doit être maniée avec précaution pour ne pas simplement nourrir le cercle vicieux de la violence. Je ne suis pas sûr que de traiter quelqu’un de « vieille taupe » l’aide à se libérer d’une manière générale :mrgreen:
      En tout cas ce n’est guère mon habitude 😆

      chaleureusement

      J'aime

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